Ne čakajte na čas za spanje, da si umijete zobe
Yin Ping, namestnik glavnega zdravnika oddelka za stomatologijo v bolnišnici Xiangya univerze Central South, je predstavil, da navada umivanja zob pred spanjem ni prijazna do ljudi, ki težko zaspijo.
Če je med umivanjem zob pred večerjo in spanjem presledek štiri do pet ur, se bodo bakterije, ki jih prinesejo ostanki hrane, naselile v ustih in vplivale na zdravje ustne votline.
Umivanje zob in nekatere sestavine poprove mete v zobni pasti lahko spodbudijo možgane, da postanejo aktivni in preženejo nakopičeno zaspanost.
Zato je priporočljivo, da si vsi umijejo zobe pol ure do eno uro po večerji, kar lahko ustvari občutek slovesnosti ob vstopu v noč in sprosti telo in duha. Pazite, da pred spanjem ne jeste ali pijete sladkih pijač.
Opozoriti je treba, da umivanje zob takoj po obroku ni priporočljivo. Normalno območje pH v ustih za splošno populacijo je 6,6-7,1. Obstajajo študije, ki kažejo, da se pH-vrednost ustne votline po jedi začne zniževati, torej se začne »kisati« in doseže najnižjo točko po približno 12 minutah. Nato se je peroralni pH postopoma povečal in se po pol ure vrnil na normalno raven.
Če si zobe umijete takoj po obroku, bo ustno okolje kislo, minerali v zobeh pa raztopljeni. Ščetkanje in izpiranje zob bo odvzelo te minerale. Zato je umivanje zob pol ure do eno uro po obroku bolj znanstveno.
Nepravilno umivanje zob lahko vpliva na splošno zdravje
Nepravilno umivanje zob lahko povzroči ne le težave z ustno votlino, kot sta zobni karies in parodontalna bolezen, ampak tudi poveča tveganje za različne bolezni.
