Poletno vreme je vroče, temperatura še naprej narašča, človeško telo se bolj poti, kar postopoma povečuje potrebo po vodi. Mnogi mladi se po vadbi ali tuširanju odločijo dvigniti skodelico in "popiti požirek". Navidezno preprosto dejanje pitja vode, če ni opravljeno na pravilen način, ne le da ne služi ohranjanju zdravja, ampak lahko predstavlja tudi tveganje za življenje.
Nevarnosti pitja vode v velikih požirkih
Prvič, bolniki s koronarno boleznijo že imajo oslabljeno delovanje srca. Če pijejo preveč vode v velikih požirkih, lahko voda hitro vstopi v krvni obtok. Po absorpciji v črevesju se bo kri redčila, pretok krvi v obtoku pa se bo v kratkem času nenadoma povečal, kar lahko zlahka poveča porabo kisika v miokardu in poveča obremenitev srca. Blagi primeri lahko povzročijo tiščanje v prsih in težko dihanje, medtem ko lahko hudi primeri sprožijo akutno srčno popuščanje.
Drugič, bolniki s srčnim popuščanjem občutijo zmanjšanje delovanja srca zaradi funkcionalne bolezni srca, ki ga spremljajo simptomi ledvične disfunkcije. Drenažna funkcija bolnikovega telesa se bo zmanjšala, ravnanje z vodo pa je postalo najpomembnejši dejavnik pri bolnikih s srčnim popuščanjem. Če pijete preveč vode, zlahka povzročite zadrževanje vode in natrija, povečate obremenitev srca in poslabšate bolezen.
Poleg tega se pri tistih, ki se ukvarjajo s športom ali fizičnim delom, potreba po vodi po aktivnosti podvoji, še posebej nevarno pa je pitje vode v velikih požirkih. To je zato, ker bo človeško telo po potenju izgubilo veliko vode in elektrolitov. Pitje veliko vode zlahka razredči elektrolite v krvi, kar vodi do višje koncentracije elektrolitov v celicah. Voda, ki vstopi v celice, bo povzročila "zastrupitev z vodo", kar bo povzročilo mišične krče, slabost, tesnobo, duševne motnje ali vrtoglavico, kar ni ugodno za delovanje ledvic, jeter, srca in drugih organov. V resnih primerih se nenadoma onesvesti.
Poznavanje zdrave pitne vode
1. Večkrat popijte majhne količine vode. Voda je vir življenja in vsaka celica v človeškem telesu potrebuje vodo za njegovo vzdrževanje. "Prehranske smernice za kitajske prebivalce" kažejo, da bi morali zdravi odrasli piti 1500 do 1700 mililitrov vode na dan. Če ne pijete vode ali uživate premalo vode, lahko zlahka povzročite viskoznost krvi in sprožite miokardni infarkt. Pri bolnikih z nepopolnim delovanjem srca lahko nujne in hitre metode pitja zlahka povečajo obremenitev srca in poslabšajo stanje. Zato lahko vsak razvije navado, da večkrat v vsakdanjem življenju popije majhno količino vode, vzdržuje normalen vnos vode in ne čaka na žejo, preden začne piti. Bolniki s srčnimi boleznimi se morajo posvetovati z zdravniki, vzpostaviti ustrezne ravni pitne vode in strogo omejiti sol in vodo v vsakdanjem življenju, kar lahko igra vlogo pri preprečevanju bolezni, kot sta angina in miokardni infarkt.
2. Naredite majhen požirek in počasi pijte vodo. Po tuširanju ali vadbi, če je stopnja dehidracije prehitra, je treba narediti majhne požirke in počasi dopolniti vodo. Po obilnem potenju bo telo izgubilo tudi nekaj soli, zato je priporočljivo piti malo slane vode ali primerno športne pijače.
3. Kozarec vode pol ure pred obroki. Pitje ustrezne količine vode pol ure pred obroki lahko učinkovito nadzira vnos hrane, pospeši presnovo, zmanjša absorpcijo toksinov, prepreči zaprtje in pospeši prebavo prebavil.
