Utrujenost, depresija, anksioznost ali zimska depresija
Sezonsko depresijo lahko preprečimo s podaljšanjem sončnega obsevanja, športom na prostem, zagotavljanjem rednega in zadostnega spanca, psihološkim svetovanjem itd.
Ko pride zima, nekateri državljani postanejo utrujeni, depresivni in zaskrbljeni. Razloga ne najdejo in za to krivijo »slabo voljo«, morda pa gre za sezonsko depresijo. Psihiatri pravijo, da sta jesen in zima največja sezona za depresijo. Krajši čas sončenja in manj aktivnosti na prostem lahko povzročita ali poslabšata depresijo. Kadar depresija traja dlje časa, se ne more sama odzvati ali negativno vpliva na življenje in delo, ne vsiljujte podpore, temveč poiščite strokovno pomoč pri zdravniku.
Pacient: Ni duha, da bi naredil karkoli "kot blatna mlaka"
Nekega decembrskega jutra je bila čakalnica dvorane v drugem nadstropju ambulante pekinške bolnišnice Anding polna pacientov, veliko pacientov pa je čakalo pred posvetovalnico. Zima je eden najbolj natrpanih letnih časov za psihiatrične bolnike.
Ob pol enajstih zjutraj je pacientka Li Hong (ni njeno pravo ime) potrkala na vrata in vstopila v kliniko. Živahno je govorila z zdravnikom in videti je bilo, da je v normalnem stanju, vendar je rekla, da je nedavno trpela za depresijo.
Li Hong opisuje, da je v zadnjem času postala zelo lena, "kot bazen blata". Nima duha, da bi karkoli naredila. Želi le ležati doma, ne telovaditi in ne vstati iz postelje. Hkrati pa je tudi zelo depresivna in ne želi nikogar videti ali govoriti. Pred zdravljenjem se nekaj dni ni kopala in cel teden ni odšla od doma.
Ko je Li Hong odšel, je drug bolnik opisal podobno situacijo. Pacient je zdravniku povedal, da je v bližnji prihodnosti delal in živel normalno in da ni doživel stresnih dogodkov, vendar se je njegovo razpoloženje začelo slabšati. Vsak dan je bil utrujen, imel je nespečnost in včasih je nenadoma želel jokati.
Oba bolnika nista bila prvič pri zdravniku. Li Hong je imel pred tem diagnozo bipolarne motnje z maničnimi in depresivnimi simptomi. Po analizi zdravnika je lahko poslabšanje njihove depresije povezano s prihodom zime, kar se odraža tudi pri nekaterih bolnikih z depresijo.
Na strokovnem področju spada ta pojav med sezonske afektivne motnje. Pozimi jo pogosto imenujejo "zimska depresija".
Zimska depresija je povezana s trajanjem sončnega obsevanja
Sezonska afektivna motnja (SAD) je podvrsta afektivne motnje, ki se nanaša na pojav depresije ali bipolarne afektivne motnje z očitno sezonskostjo. Začetek in olajšanje čustvenih simptomov se pogosto pojavi ob določenem času v letu. Običajno se začne pozno jeseni in pozimi ter se umiri spomladi in poleti. Pri nekaterih bolnikih se čustveni simptomi pojavijo v toplejših mesecih.
Zhao Qian, namestnik glavnega zdravnika centra za zdravljenje depresije pekinške bolnišnice Anding, je dejal, da je sezonska afektivna motnja zelo pogosta v klinični praksi. V bolnišnici je mogoče opaziti dve najvišji obdobji ambulantnega in bolnišničnega obsega. Ena je, da so bolniki nagnjeni k nemiru in nestabilnosti pred in po vbodu, kar je vrhunec bipolarne motnje; Drugi je jeseni in pozimi, močno se je povečalo število ambulantnih bolnikov z depresijo.
Manifestacije zimske depresije vključujejo ne samo depresijo, zmanjšano zanimanje za stvari, negativna negativna čustva, nizko samoocenjevanje, obtoževanje samega sebe, ampak tudi pomanjkanje energije, lenobo in malo jezika, utrujenost, počasno reagiranje, zmanjšano delovno in učno učinkovitost, zmanjšan apetit, slaba kakovost spanja, zapoznelo delo in počitek ter celo menjava dneva in noči.
Po relevantnih raziskavah je pojav zimske depresije povezan z dolžino sončnega obsevanja. V nekaterih evropskih in ameriških državah z neprekinjenim dežjem in kratkim sončnim žarkom je pogostost depresije visoka; Vrhunec javnega posvetovanja kaže tudi sezonsko tendenco, depresija pa se prvič pojavi pozimi.
