Začetek jeseni 7. avgusta označuje začetek sezone, vendar je še vedno v srednji poletni fazi pasjih dni, vreme na visoki temperaturi pa se bo nadaljevalo za nekaj časa.
Na kaj bi morali biti pozorni med sončnim mandatom liqiu? Strokovnjaki predlagajo, da je v začetku jeseni pomembno, da dobro skrbite za "tri obrambe in eno vzdrževanje".
Pozornost je treba nameniti preprečevanju toplotnega udara, driske in suhosti v začetku jeseni
Preprečevanje toplotnega udara
V začetku jeseni se vročina ni popustila, dan pa je vroč. Odhod v službo, igranje ali sprehod lahko še vedno privede do vročinskega udarca. Zato je po začetku jeseni bistvenega pomena, da se ohladi in prepreči toplotni udarec, napolni vodo, jeste več sveže zelenjave in sadja ter zagotovite dovolj spanja.
Preprečiti drisko
Na začetku jeseni se šibkost vranice in želodca, ki jo povzroči želja po "hladnosti" poleti, še ni opomogla. Pozornost je biti pozoren na krepitev vranice in želodca ter se izogibati driski.
Preprečiti suhost
Tradicionalna kitajska medicina verjame, da je suhost glavni QI jeseni, kar lahko privede do suhih ust in jezika, suhega in bolečega nazofarinksa, suhe in srbeče kože, suhih stolčkov in nemirnosti. Zato bi morala proti suhih jeseni piti več juhe, kongeeja in jesti več yinh hrane in suhe hrane. Hkrati jejte manj ali se izogibajte začinjeni in spodbudni hrani.
Za negovanje pljuč na začetku jeseni
Po začetku jeseni vreme postopoma postane suho, kar zlahka poškoduje pljuča, zlasti za starejše. Če so pljuča poškodovana zaradi jesenske suhosti, je pozimi enostavno skleniti pljučne bolezni.
Qu Miao, direktor oddelka za tradicionalno kitajsko medicino v bolnišnici Xuanwu, Capital Medical University: Po vstopu jeseni je priporočljivo jesti hrano, ki navlaži in hrani pljuča, ali živila, ki so istega izvora kot zdravilo in hrana, kot so marelice, breskve, mandlje, poria kokosi, kot tudi sadje.
Izogibanje tem napačnim predstavam v začetku jeseni za ohranjanje zdravja
Ohranjanje zdravja Liqiu bi se moralo osredotočiti na navlačevanje pljuč, negovanje želodca in uskladitev funkcij vranice in želodca, da bi se prilagodili fiziološkim spremembam, ki jih prinašajo sezonske spremembe. Kako naj se ohrani jesensko zdravje? Po začetku jeseni, prosimo, "zaobidemo" te napačne predstave o zdravju spodaj!
Uporaba jesenske maščobe je dobra za zimo, kajne?
Qu Miao, direktor oddelka za tradicionalno kitajsko medicino v bolnišnici Xuanwu, Capital Medical University: ni povsem pravilno. Naš tradicionalni pregovor je dejansko izviral iz antičnih časov ali v prejšnjih družbah, kjer je bil vnos beljakovin nezadosten. Zato, ko se vreme postane hladno, upamo, da lahko vsi pojedo nekaj beljakovin in živil z veliko maščob za izboljšanje imunosti telesa. Vendar je v današnji sodobni družbi količina beljakovin in maščobe, ki jo porabimo vsak dan, pravzaprav dovolj daleč, zato po začetku jeseni ni treba več uporabljati jesenske maščobe. Na primer, ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo ali imajo visoke lipide v krvi, srčno-žilne in cerebrovaskularne bolezni, če bodo še naprej jemali dodatke in jedli visoko beljakovinsko in živil z veliko maščob, bo to dejansko poslabšalo njihovo stanje. Zato ga ni mogoče posplošiti.
Bolje je, da jeseni dopolnimo več, kajne?
Qu Miao, direktor oddelka za tradicionalno kitajsko medicino v bolnišnici Xuanwu, Capital Medical University: To ni pravilno. Hrana in zdravila sta enaka. Primerno je, da jih uporabljate, kadar je to potrebno, vendar lahko prekomerno dopolnjevanje, kadar ni potrebno, poveča odpornost telesa in vodi do vrste bolezni.
