Najnovejša raziskava, ki so jo objavili znanstveniki z norveške univerze za znanost in tehnologijo v spletni odprti izdaji Journal of American Medical Association
Kot pogosta bolezen, ki muči ljudi vseh starosti, je bolečina v hrbtu postala eden vodilnih vzrokov invalidnosti po vsem svetu . v primerjavi z drugimi oblikami vadbe ima hoja značilnosti močne univerzalnosti in nizke stroške .
V zadnji raziskavi so znanstveniki uporabili prospektivno oblikovanje kohortne študije, da so natančno zabeležili podatke o hoje 11194 zdravih prostovoljcev, starih 20 let in več, z uporabo triosnega AX3 pospeševanja Ax3 . Ti udeleženci izvirajo iz priznanega raziskovalnega projekta Hunt Health na Norveške Največji svetovni projekti za sledenje zdravju prebivalstva so od 1984. nenehno zbirali zdravstvene podatke od sto tisoč prebivalcev
Rezultati so pokazali, da lahko hoja od 101 do 124 minut na dan zmanjša tveganje za kronične bolečine v hrbtu za 23%; Hoja več kot 125 minut lahko zmanjša tveganje za 24%, intenzivnost hoje pa je pozitivno povezana z zmanjšanjem tveganja .
Raziskave so pokazale, da je promocija javnozdravstvene pobude za hojo 10000 korakov na dan morda učinkovitejša pri lajšanju bremena kroničnih bolečin v hrbtu na družbeni ravni kot poudarjanje intenzivnosti hoje . To je preprost in izvedljiv načrt za izboljšanje zdravja za javnost .
