Ste opazili, da so otrokova ramena pri hoji vedno višje in nižje? Ne mislite, da je to običajno dejanje ali navada. Starši so morda spregledali skoliozo, bolezen, ki se pogosto pojavlja pri najstnikih! Naravni in udobni položaji ležanja na mizi in nagnjenosti čez vrat, dolgotrajno spuščanje glave, "Ge You je paraliziran", nagnjenosti čez mizo in držanja glave z rokami... so krivci za počasno upogibanje otrokove hrbtenice.
Več deklet v tej starostni skupini je izpostavljenih večjemu tveganju
Skolioza je pogosta težava s kostmi, ki se v 80 odstotkih pojavi med 10. in 15. letom starosti. Razmerje med moškimi in ženskami pri bolnikih s skoliozo pri 20 stopinjah je 1 proti 5; Delež moških in žensk, ki dosežejo 30 stopinj ali več, je 1 proti 10. Iz teh podatkov je razvidno, da imajo deklice večje tveganje za skoliozo kot dečki.
V stoječem položaju, ne glede na sprednji ali zadnji položaj, mora biti normalna človeška hrbtenica razporejena simetrično na obeh straneh telesa in v ravni črti od vrha do dna.
Če vidite, da je hrbtenica upognjena in nagnjena proti kateri koli strani telesa, ko stojite, je morda hrbtenica upognjena vstran, kar vodi do asimetrije med levo in desno roko ter trupom, ena rama pa je višja.
Vendar večina skolioz ni samo ena ravnina nagiba v levo in desno, ki jo običajno spremlja rotacija hrbtenice, ampak vpliva tudi na gibanje lopatice, kar ima za posledico omejen obseg gibanja ramenskega sklepa.
Kako ugotoviti, ali obstaja skolioza? Lahko se uporabi Adamov test. To je najboljši in najpreprostejši način za preizkus, ali je skolioza najboljša. Lahko poskusite: pacienta prosite, naj vstane s stopali v enaki širini ramen, roke pa upogne naprej in skupaj. Preiskovalec bo preveril, ali ima pacientov hrbet asimetrične izbokline od zadaj. Višje izbokline so konveksne strani skolioze.
Ne upogne se samo hrbtenica, ampak tudi srce, pljuča in želodec
Skolioza hrbtenice ni le škodljiva za človeško telo, ampak prizadene tudi številne telesne organe.
Ker se skolioza večinoma pojavi v torakolumbalnem segmentu, bo huda skolioza povzročila deformacijo prsnega koša in zmanjšan volumen prsnega koša, kar vpliva na razvoj srca in pljuč, kar ima za posledico zmanjšano toleranco za aktivnost, palpitacije, težko dihanje in druge simptome.
Spinalna skolioza vpliva na obliko in delovanje hrbtenice, kar povzroči deformacijo hrbtenice, neravnine ramen in hrbta, deformacijo prsnega koša, nagnjenost medenice, dolge in kratke noge, slabo držo in druge nenormalne oblike, ki jih spremljajo bolečine v hrbtu, bolečine v okončinah, šibkost okončin, in zmanjšana delovna sposobnost. Nekaj ljudi ne more niti delati, kar lahko privede do paralize spodnjih okončin in popolne izgube gibljivosti v hujših primerih.
Vpliv na fiziološki razvoj deklic Pri deklicah bo skolioza povzročila neenakomeren razvoj obojestranskih dojk in štrlečih reber na eni strani. Skolioza lahko tudi pritisne medenico, da se nagne in deformira. Nosečnost v odrasli dobi bo prav tako vplivala na nastanek in rastno okolje ploda ter celo povzročila neplodnost ali nepravilnosti ploda.
Skolioza, ki vpliva na inteligenco, bo raztegnila in stisnila normalno porazdelitev in rast hrbteničnih živcev in karotidnih arterij, kar bo povzročilo blokado živčnega prenosa in transporta hranilnih snovi v krvi, pomanjkanje prehrane v možganih in zamudo pri prenosu živcev, kar bo povzročilo počasen odziv možganov, spomin, pozornost in drugi intelektualni kazalci.
Skolioza gastrointestinalnega sistema bo zmanjšala volumen trebušne votline, hrbtenični živci pa bodo imeli motnje v regulaciji notranjih organov, kar bo povzročilo reakcije gastrointestinalnega sistema, kot sta anoreksija in prebavne motnje.
Pet stvari, ki jih morate storiti, da ohranite raven hrbet
Skolioza je neke vrste somatska malformacija, ki resno vpliva na normalen razvoj otrokovih kosti. Ne skrbi. Za preprečitev skolioze lahko storite naslednjih pet stvari.
1. Ne sklanjajte se, ko stojite. Ne stojte v "treh ali sedmih korakih", torej 30 odstotkov teže pade na sprednjo nogo in 70 odstotkov na zadnjo nogo.
2. Izogibajte se dolgotrajnemu nošenju težkih stvari na levem in desnem ramenu.
3. Pravilna drža pri sedenju (90/90/90), to je, da je hrbet pravokoten na stegno, stegno pravokotno na meč, meč pa pravokotno na podnožje pod kotom 90 stopinj.
4. Pogosto raztezanje pasu in hrbta je dobro za sklepne mišice, kot je plavanje in visenje na palicah.
5. Pijte več mleka, jejte ribe in jajca ter se primerno nastavljajte soncu, da absorbirate kalcij in magnezij.
Če se z zgornjim testom odkrije skolioza, ali jo lahko kako popravimo? Najprej morate ugotoviti, kako resna je vaša skolioza. Obstajajo različne metode korekcije glede na resnost.
Pri hudi skoliozi, ki presega 40 stopinj, je treba razmisliti o korektivni operaciji; Zmerno skoliozo od 20 do 40 stopinj je mogoče zdraviti z rehabilitacijskim treningom, hkrati pa jo je treba zdraviti z naramnicami; Pri blagih stranskih upogibih, ki ne presegajo 20 stopinj, ni treba nositi ortopedskih vložkov. Preprosto z rehabilitacijskim treningom lahko dosežete določen rehabilitacijski učinek.
Sedem udobnih položajev tiho upogiba otrokovo hrbtenico
Vzroki za skoliozo pri mladostnikih so: prirojena nepravilna struktura hrbtenice, nagnjenost hrbtenice, ki povzroči skoliozo ali kifozo. V klinični praksi je redka in zahteva kirurško korekcijo. Idiopatska struktura hrbtenice je načeloma normalna, večinoma zaradi dolgotrajne slabe drže in življenjskih navad, večinoma pa lahko s konzervativnim zdravljenjem dosežemo idealne rezultate.
Vzroki za mladostniško skoliozo so: prvič, mize in stoli ne ustrezajo višini učencev; Drugič, šolska torba je pretežka; Tretjič, drža učencev pri branju in pisanju ni pravilna, nekateri otroci pa se celo zvijejo, da bi dolgo časa gledali elektronske izdelke. Naslednjih sedem na videz udobnih položajev je slabih položajev, ki zlahka povzročijo skoliozo:
Mišice vratu, ramen in pasu so bile v stanju napetosti in napetosti brez sprostitve.
Če se opoldne uležete na mizo in nagnete glavo k počitku, bo to dlje časa vplivalo tudi na mišice vratu in hrbta.
Zelo nepravilna je tudi drža ležanja na boku z dvignjeno glavo. Če ga vzdržujemo le kratek čas, ne bo težav. Če se vzdržuje dlje časa, bo vplivalo na vrat in pas.
Ležanje na mizi, nagnjenost nad mizo, držanje glave z rokami in nagnjenost na stran glave. To je najslabša navada otrok, da delajo domače naloge. Ta drža povzroči izkrivljenost vratu, pasu in medenice najstnikov.
Ko stojite v drži »37 stopnic«, je težišče telesa vedno na eni strani, trebuh pa štrli, kar splošno poznamo kot »37 stopnic«. Zaradi te drže bo hrbtenica nagnjena na eno stran, ledvene mišice na obeh straneh bodo neuravnotežene, pas bo upognjen, breme pa bo pretežko. Če boste morali ponovno nositi težko torbo, bo to poslabšalo težavo in posledice bodo resnejše.
Nekateri otroci pogosto ležijo na postelji in se z rokami držijo za glavo. Ta drža bo dolgo vplivala na normalno ukrivljenost ledvene hrbtenice in zlahka povzročila obremenitev ledvenih mišic.
»Ge You Paralysis«, ki je v zadnjih dveh letih zelo popularna, je povzročila velike poškodbe vratnih, prsnih in ledvenih vretenc.
Že upognjen? Šest gibov za popravek
Slaba drža in skolioza lahko povzročita in vplivata druga na drugo ter povzročita začaran krog. Zato je treba za obvladovanje razvoja skolioze pozornost nameniti popravljanju slabe drže. Držite glavo pokonci in prsni koš naravnost. Ne sklanjajte se ali zgrbite. Poskusite se izogibati prekrižanju nog dlje časa. Za večino ljudi z blago skoliozo je priporočljivo, da se osredotočijo na raztezanje in trening moči hrbtnih mišic:
1. Sedite s prekrižanimi nogami, iztegnite hrbtenico navzgor, dvignite prsi in glavo navzgor, poglejte naprej, zasukajte telo v desno, položite levo roko na desno koleno in držite desno roko za seboj, še bolj zasukajte telo nazaj , poglejte v sinklinalo za seboj, ne skomignite z rameni, ostanite 10 do 30 sekund in se nato preobrnite na drugo stran.
2. Sedite s prekrižanimi nogami, s telesom nagnjenim na eno stran, z eno roko blizu ušesa, držite boke na tleh in držite ramena stran od ušes za 10 do 30 sekund, nato preklopite na drugo stran .
3. V ležečem položaju zravnajte desno nogo, levo nogo pokrčite na desno stran telesa, levo stopalo pa čim bolj postavite na blazino. Levo roko in trup položite navpično in vodoravno na levo stran telesa, desno roko pa položite na levi kolenski sklep, da pomagate kolenskemu sklepu pritiskati navzdol. Lezite na zgornji del telesa. Zadržite 10 do 30 sekund, nato preklopite na drugo stran.
4. Pokleknite, prizemljite desno roko in levo koleno, iztegnite levo roko in desno nogo do razdalje, hrbet imejte vzravnan, ne zvijte pasu, napnite trebuh, da bo vaše telo stabilno, in preklopite na drugo stran po 10 do 30 sekundah.
5. V ležečem položaju so noge nekoliko širše od ramen, podplati stopajo na tla, roke pa so na obeh straneh telesa. Počasi dvignite boke do stegen v ravni liniji s telesom. Ko so boki dvignjeni, zgornji del hrbta podpira tla. Ko so boki dvignjeni, izdihnite in padite navzdol, vdihnite. 5 do 10-krat kot skupina, ponovite 4 do 5 skupin.
6. V ležečem položaju dvignite roke in noge navzgor, da dvignete glavo, prsi in stegna od tal, ter poravnajte kolena za 3 do 5 sekund. Naredite lahko 10 do 20 in ponovite za 4 do 5 skupin.
