V vsakdanjem življenju pogosto slišimo številne »postne« tabuje, kot so: »Ne smeš piti čaja, kave, alkohola na prazen želodec«, »Ne smeš jesti banan na prazen želodec«, »Lahko. 'ne jejte kakijev na prazen želodec"... Kaj je resnica? Poglejmo.
V: Ali lahko pijem čaj, kavo in vino na tešče?
O: Ni priporočljivo.
Pitje velike količine močnega čaja in kave na prazen želodec bo povzročilo čezmerno uživanje kave/kofeina/povzroči, kar lahko povzroči hitro bitje srca, tiščanje v prsih, palpitacije in drugo nelagodje; Pitje na prazen želodec je nagnjeno k hipoglikemiji, ki povzroča omotico, hladno potenje in druge neprijetne simptome.
Pri ljudeh z intoleranco za laktozo bo pitje mleka na prazen želodec povzročilo slabost, bruhanje, drisko in druge telesne simptome.
V: Ali lahko jem banane na prazen želodec?
O: Dokler so vaše ledvice zdrave, sploh ne skrbite.
Nekateri ljudje so rekli: »Uživanje banan na prazen želodec bo nenadoma povečalo magnezij v človeškem telesu in porušilo ravnovesje magnezija in kalcija v krvi človeškega telesa, kar bo imelo zaviralni učinek na srčno-žilni sistem in ni ugodno. na zdravje." Banana je res nekakšno živilo z visoko vsebnostjo kalija in magnezija, a tudi če jo zaužijemo na prazen želodec, bosta kalij in magnezij, ki ju vsebujeta, v telo vstopala počasi po delih, količina absorpcije pa je omejena, zato ne pride takoj v kri.
Poleg tega se bo telo tudi uravnavalo, preko ledvic in kože presnavljalo presežek ter vzdrževalo ravnovesje kalija in magnezija. Za ljudi z zdravimi ledvicami ni stroge zgornje meje dnevnega vnosa kalija in magnezija.
V: Ali lahko jem česen in hladno hrano na tešče?
O: Ni priporočljivo.
Česen in hladna hrana, ki lahko spodbudita kontrakcijo prebavil in lahko dolgotrajno povzročita bolezni prebavil. Nenaden mraz v želodcu lahko spodbudi tudi srce. Hladne napitke je zato najbolje uživati sredi dveh obrokov. Hladnih pijač ni primerno uživati na prazen želodec, po polnem obroku in ob močnejšem potenju.
V: Ali lahko jem kaki na prazen želodec?
A: Ne skrbi preveč.
Kakiji vsebujejo taninsko kislino, ki sicer deluje z želodčno kislino in beljakovinami v želodcu, vendar je ključ odvisen od sorte in zrelosti. Dokler ne jeste premalo kuhanega kakija ali ga pojeste preveč naenkrat, vam ni treba skrbeti za tveganje tanina.
Pri nekaterih ljudeh z zmanjšanim delovanjem prebavil, kot so ljudje srednjih let in starejši, pa je praznjenje prebavil razmeroma počasno, zato ni priporočljivo zaužiti večje količine kakijev na prazen želodec. Če so kupljeni kakiji še posebej trpki, jih ne jejte trdo. Pred zaužitjem jih je priporočljivo zmehčati.
Uživanje na prazen želodec ima tudi zaporedje.
Predlagano je, da najprej jeste zelenjavo, nato beljakovine in riž, kot je meso. Če na začetku zaužijete veliko škrobnih izdelkov iz riževe moke, ni le enostavno zaužiti preveč kalorij, ampak tudi hitro povzročite hiter dvig krvnega sladkorja in spodbudite izločanje inzulina v telesu.
Končno jejte sadje, ker je visoko sladko in je monosaharid, ki ga je enostavno absorbirati. Če ga zaužijemo na prazen želodec, zlahka spodbudimo tudi hiter dvig krvnega sladkorja.
Kar se tiče sladkih in visokokaloričnih živil, kot so sladice, se jih je pri hujšanju najbolje izogibati. Če jih želite pojesti, mora biti tudi naročilo na koncu.
