Zaščitite svojo linijo zdravja in praznujte varno in srečno leto

Kot pravi pregovor, 'med festivali pridobim tri funte'. Kako lahko uživamo v okusni hrani in nadzorujemo svojo težo med ponovnim srečanjem pomladnega festivala? Yang Aiming, glavni zdravnik bolnišnice Peking Union Medical College, Kitajske akademije medicinskih znanosti, je dejal, da je treba zdravo uravnavanje telesne teže doseči z "nadzorom ust in drznimi koraki" ter z upoštevanjem "izbir in omejitev" pri prehrani.

Zelenjave lahko jeste več, pri mesu dajte prednost visoko{0}}kakovostnim beljakovinam, kot so ribe in kozice, jejte manj mastnega mesa in ocvrte hrane. Prigrizke lahko poskusite, vendar morate določiti mejo, da preprečite skupno kopičenje kalorij. Yang Aiming predlaga, da za glavno hrano izberete groba žita in da se čim bolj izogibate stimulativnim živilom, kot so premrzla, prevroča, preveč začinjena in preslana, da se izogibate prenajedanju in da vzdržujete razmeroma reden čas prehranjevanja.

Kako ugotoviti, ali je potrebna zdravniška pomoč, če se po večerji pojavi bolečina v trebuhu? Yang Aiming predlaga, da se običajne prebavne motnje lahko ustrezno zdravijo, če pa se bolečina še naprej slabša, seva v pas in hrbet, spremljajo jo slabost, bruhanje, napihnjenost, vročina itd., moramo biti pozorni na akutni pankreatitis, holecistitis in druge akutne abdominalne bolezni ter nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Za odložitev zdravljenja ni priporočljivo uporabljati zdravil proti bolečinam.

Strokovnjaki opozarjajo, da so ljudje z žolčnimi kamni, hiperlipidemijo, dolgo-uživanjem alkohola in debelostjo visoko-rizične skupine za akutni pankreatitis in holecistitis. Med prazniki je pomembno nadzorovati osnovne bolezni, kot so visoki lipidi v krvi, se izogibati sprožilnim dejavnikom, vzdržati pitja alkohola, izogibati se uživanju preveč mastne hrane in nemudoma prenehati uporabljati palčke, če čutite napihnjenost.