Fitnes v oblaku je res sprožil val fitnesa po vsej državi, vendar je vredno razmisliti, kako trenutni entuziazem spremeniti v dolgoročne vadbene navade in kako javnosti omogočiti učenje in uporabo znanstvenih in sistematičnih fitnes spoznanj. Liu Jia, ki je na področju športa in fitnesa že skoraj 20 let, je doživel več vzponov in padcev priljubljenega fitnes trenda na Kitajskem, od katerih so nekateri takoj živahni. Razlog, zakaj je težko vzdrževati, je, da ljudje športa in fitnesa ne jemljejo zares kot pomemben del reševanja zdravstvenih težav
Zato je Liu Jia za trenutno raznoliko spletno fitnes vsebino poleg znanstvene in normativne narave tudi zaskrbljen, da bi lahko uporabniki zlahka "zatisnili oči" pred fitnesom. "Če nekdo misli, da dobra postava Liu Genghonga skače iz" Kompendija Materije Medice ", bo naletel na nesporazum. Fitnes je sistematično delo in vsaka mišica koagulira je neviden napor." Kot Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, zasebni trener za številne prvenstvene umetnike, kot je Na Ying, pogosto sledi strankam v različna delovna okolja, vključno z gorskimi vasmi in drugimi kraji, kjer primanjkuje profesionalnih pogojev za fitnes. »A te ne bodo omejevale naših športnih vsebin, navsezadnje gre za problem športne ozaveščenosti in pismenosti.
Znanstveno atletsko opismenjevanje je prav tečaj, ki ga mora sedanja nacionalka dopolniti. Liu Jia je opazil, da veliko zasebnih učiteljev trenutno daje navodila o uporabi opreme ter pomembnosti ogrevanja in raztezanja. »To so športna znanja, ki bi se jih morali učiti že od malih nog pri pouku športne vzgoje in za učenje ni treba trošiti denarja.« Metaforično je dejal, da je iskanje coacha kot iskanje zdravnika za reševanje določenih težav, v resnici pa je coach bolj podoben prodajalcu v lekarni, ki rešuje najosnovnejše težave. Dobra stvar je, da se več ljudi zaveda, da so ' bolan'. Vendar je trenutno v fazi nujne medicinske pomoči in ni znano, ali bo zdravilo, ki ga kupijo, povzročalo alergije.
Po Wang Zhengzhenu bi morala znanstvena telesna pripravljenost vključevati tri vidike: prvič, ustrezno vadbo, drugič, povečanje nekaterih telesnih dejavnosti v vsakdanjem življenju in tretjič, zmanjšanje sedeče dejavnosti.
Kar zadeva ustrezno vadbo, je v skladu z najnovejšimi smernicami Svetovne zdravstvene organizacije o telesni dejavnosti in sedečem vedenju (v nadaljnjem besedilu "smernice") priporočljivo, da se vsi odrasli ukvarjajo z zmerno intenzivno aerobno dejavnostjo (ali enakovredno visoko intenzivno dejavnostjo) za vsaj 150-300 minut na teden, otroci in mladostniki pa naj dosegajo povprečno 60 minut na dan; Priporočljivo je, da starejši ljudje (stari 65 let in več) povečajo svoj poudarek na ravnotežju in koordinaciji ter aktivnostih za krepitev mišic, da preprečijo padce in izboljšajo zdravje. Wang Zhengzhen je dejal: "Količino vadbe lahko enakomerno porazdelimo med 5 do 7 dni v tednu, s čimer si prizadevamo vzpostaviti vadbene navade in naredimo vadbo enako pomembno kot prehranjevanje in spanje.
Poleg tega povečanje nekaterih telesnih dejavnosti v vsakdanjem življenju, na primer večja aktivnost, ko je to mogoče, na primer prevzem hitre dostave v spodnjem nadstropju in ustrezno opravljanje gospodinjskih opravil, morda ne bo nadomestilo pravilne vadbe, vendar vpliva na zdravje. Wang Zhengzhen je posebej izpostavil, da je zmanjšanje sedeče dejavnosti ključnega pomena, dolgotrajno sedenje je prvi neodvisni dejavnik tveganja za pojav kroničnih bolezni danes. Sčasoma pride do slabega prenosa signala med celicami, kar predstavlja skrito nevarnost za kronične bolezni
Čeprav je dokončanje količine vadbe lahko brez formalnosti, če gredo lahko na prosto, lahko pridobijo dodatne koristi, kot je povečanje gostote kosti. Wang Zhengzhen je poudaril, da lahko vadba na sončni svetlobi pretvori 7-dehidroholesterol v človeški koži v vitamin D, ki lahko spodbuja absorpcijo kalcija. "Upam, da bo zanimanje za vadbo, ki ga vzbudimo doma, lahko pomagalo vsem, da gredo ven telovaditi v obdobju po pandemiji
Liu Jia deli isto mnenje o tej zadevi. Sodeloval je tudi pri razvoju spletnih tečajev in prenosu športa v živo. Toda ko se sooča z uporabniki, skritimi za številkami, težko razume fizično stanje in preteklo zdravstveno anamnezo vseh in lahko zagotovi le močno univerzalno vsebino. Ker pa se število gledalcev v živo nenehno povečuje, začne razumeti različne občutke, ki jih imajo lahko različne skupine, ko izvajajo to dejanje, zato si ne more kaj, da ne bi podrobno razložil. Sledili bodo komentarji, ki ga bodo pozivali k naslednjemu dejanju, "Zdi se mi zelo besedno." Liu Jia je priznal, da se od spletnih blogerjev bolj zahteva pogonska in nalezljiva moč, zlasti v času epidemije, kar lahko ljudem pomaga pri izražanju čustev. Da bi učinkoviteje spodbujali znanstveno kondicijo, je delo še vedno brez povezave. Lastnost športa ni soočanje z zaslonom, ampak iti ven in komunicirati s sončno svetlobo, zrakom in ljudmi. Ta izkušnja je na spletu nenadomestljiva
